خسارة الدهون من دون خسارة العضلات بل و بناؤها !!

طالما أنك وصلت لهذه المقالة فهذا يعني أنك مستاء من وضعك الحالي و تريد تغيير جسمك الى الأفضل و أنا هنا لأساعدك !!

في هذه المقالة ستجد كل ما تحتاجه لتعلم التخسيس وخسارة الدهون على طريقة جوكر التغذية بدون أن تؤذي صحتك أو تدمر عضلاتك ولياقتك وتحصل على ترهلات بشعة طوال حياتك .

أنصحك أن تترك كل ما كنت تعرفه سابقاً وتبدأ بالتعلم للطريقة الأحدث و الأصح

أعدك بعد انهائك لهذه السلسلة المجانية المتكاملة أن تكون قادراً على تطبيق دايت صحي و قوي و تحقق نتائج مذهلة للتخسيس دون الحاجة لأي اشتراك

لا تنهي مشاهدتها مرة واحدة حتى تستطيع استيعاب كمية المعلومات المختلفة ..

 

اعتقد أنك تطمح لتحقيق نتيجة تشبه هذه ؟ جسم قوي خالي من الدهون متناسق و رائع في الملابس و لديه عادات غذائية جيدة 

وليس جسماً مليئاً بالترهلات و الأمراض بل و ضعيف لا يمتلك أي قوة لفعل شيء و عاداته الغذائية سيئة و عشوائية !! 

اذن تابع معي هذه التعليمات الثمينة .. 

أولاً دعنا نتعرف على أصل مشكلة الكرش و لماذا تفشل كل تجاربك في خسارته رغم خوضك العديد من الأنظمة القوية و القاسية ؟ 

ملاحظة : لا تبدأ بهذا الفيديو  إذا كنت رياضياً انطلق من الفيديو الثاني ! 

ثانياً  : ابدأ في تعلم  الطريقة الصحيحة والأهم  لحساب احتياج جسمك من السعرات + طريقة التخسيس الخرافية التي اتبعها مع فريقي وكيف يمكنك تطبيقها لوحدك 

تعلم تصميم نظامك الغذائي لوحدك و اذا واجهت صعوبات أو تعقيدات لا تتوقف و تستسلم بل حاول مجدداً لأن هذه الطريقة هي من تصنع أسلوب حياة متكامل وصحي يبقى معك للأبد و يخلق لك جو من التوازن و عدم الحرمان 

سألخص لك أهم خطوات خسارة الدهون التي يجب أن تتبعها مهما كان وزنك من خلاصة خبرتي !

و سأعلمك خسارة الدهون حتى آخر جرام منها !

توقف عن اللوم و الخوف من الكاربوهيدرات !! ليست هي سبب سمنتك 

المختصر المفيد بالكربوهيدرات ستجده هنا

 

تبحث عن مرحلة متقدمة من خسارة الدهون و عن الوصول لنسبة دهون منخفضة جداً مع الحفاظ على كتلة عضلية ضخمة ؟ 

دعنا نتحدث عن أسرار التنشيف العضلي و أهم التعليمات للاعبين كمال الأجسام لخسارة الدهون !

توقف عن لوم الأنسولين و هرمونات جسمك في وصولك لهذه السمنة و هذه الدهون و تعرف على ما يقوم به الأنسولين بشكل علمي من هنا و سبب تراكم الدهون الحقيقي

مشكلة جسمك مختلفة ؟ 

أنت نحيف و لديك كرش  مزعج ؟ أنت مصنف كجسم ( السكيني فات ) و الحل النهائي ستجده هنا إن شاء الله 

تعبت من كم المعلومات الكثيرة ؟ 

هذا طبيعي لا تقلق فأنت لم تخض مئات التجارب و لم تتصفح هذا الكم من المعلومات العلمية من قبل

دعني اختصر عليك الوقت و الجهد و أعلمك الطريقة المختصرة لتحقيق هدفك و أعطيك خلاصة خبرتي لسنوات في هذا المجال ما عليك إلا أن تتخذ قرار الاشتراك لكن المهم أن لا تستسلم و تعتقد أن مشكلتك بدون حل !!  

ليس لديك الامكانيات للاشتراك ؟ اذن أكمل التعلم من هذه النصائح العلمية ..

سأحدثك في هذا الفيديو عن أنواع الدهون المختلفة في جسمك و عن خطورة بعضها على صحتك !! 

 

تريد بدائل و حلول لأصناف الطعام المختلفة التي تحبها عليك أن تبدأ بالسكر الدايت !! 

خدعوك و قالوا سكر دايت يسبب العقم و السرطان | جوكر التغذية يجيب | دردشات مسائية

 

كيف تعمل دايت بدون حرمان ؟

 

ما هو أفضل و أقوى دايت ف العالم و كيف تختار الدايت الخاص بك ؟

 

واحد من أقوى و أفضل الفيديوهات كيف تخسر الدهون و تبني عضلاتك في نفس الوقت

 

أسباب تضارب المعلومات و اختلافها و كيف تميز الصواب و الخطأ ؟

ما هي أول مناطق تفقد الدهون أولاً عند الرجال و النساء | التخلص من الدهون العنيدة | دردشات مسائية

 

الدهون العنيدة للأبد و الوصول لنسبة دهون 10% بشكل طبيعي 

 

اهمية النوم لخسارة الدهون وبناء العضلات النوم – قاعدة الهرم الغذائي

 

أسرع و أخطر دايت في العالم ( لا ينصح باتباعه )

اصلاح معدلات الأيض وثبات الوزن

كيف تخسر دهون بدون ما تخسر عضلات ؟ | كيف تعرف انك بتخسر عضلات أساساً ؟ | أخطاء تدمر التنشيف

أفضل وأرخص حارق دهون طبيعي الاوميجا 3

 

حوارق الدهون فعاليتها وكيف تختارها ؟

 

أهم مكمل غذائي لبناء العضلات وخسارة الدهون (الكيرياتين)

 

 

 

كل ما يلزمك معرفته عن المكملات الغذائية و هل يلزمك شراؤها ؟

 

 

مكمل الواي بروتين ( دليل شامل في كل ما يتعلق به)

مكمل BCAA مضيعة اموالك بالأدلة العلمية

مكملات زيادة الوزن

هنا اتحدث عن ضرورة تطبيقك لنظام تخسيس صحي والابتعاد عن الأعشاب والأنظمة القاسية وكشف نصب مراكز التخسيس و حقيقة الوزن المثالي .

 

أما بخصوص الرياضة والتمارين الرياضية وكل ما يتعلق بالأنظمة التدريبية

سأعطيك العديد من الأنظمة التدريبية المجانية 

لا تمتلك الوقت للرياضة ؟ و تريد خسارة الدهون و الحفاظ عالعضلات بأقل الامكانيات ؟ ( الجوكر لديه الحل )

هنا ستجد سلسلة لتوثيق بعض نتائج تيم جوكر التغذية

ابدأ رحلتك في التغيير الآن

كيف قدر خالد 40 عام يغير جسمه في وقت قياسي | دورك انت تغير جسمك الآن

تخسيس 55 كيلو بدون ترهلات في زمن قياسي .. توثيق كامل للجوكر محمود !!

 

ص