طالما أنك وصلت لهذه المقالة فهذا يعني أنك حقاً تريد التغيير !!

لكن الخطوة الأصعب لم تبدأ بعد .

في هذه المقالة ستجد كل ما يتعلق بالتخسيس وخسارة الدهون بدون أن تؤذي صحتك أو تدمر عضلاتك ولياقتك وتحصل على ترهلات بشعة طوال حياتك وانصحك أن تترك كل ما كنت تعرفه سابقاً وتبدأ بالتعلم .

شاهد كل الفيديوهات وليس بالضرورة أن تنهي مشاهدتها مرة واحدة حتى تستطيع استيعاب كمية المعلومات المختلفة .. لكن !!

اولاً ابدأ في هذا الفيديو يتحدث عن طريقة التخسيس التي اتبعها مع فريقي وكيف يمكنك تطبيقها لوحدك وأيضاً هنا تجد كيف تصنع دايت بدون حرمان

هنا اتحدث عن ضرورة تطبيقك لنظام تخسيس صحي والابتعاد عن الأعشاب والأنظمة القاسية وكشف نصب مراكز التخسيس و حقيقة الوزن المثالي .

أهم خطوات خسارة الدهون التي يجب أن تتبعها مهما كان وزنك !

كيف تميز خسارة الدهون عن خسارة العضلات أثناء الدايت وتتابع تقدمك !!

وهنا تجد أيضاً كيف يمكنك بناء العضلات أثناء التخسيس 

حل الدهون العنيدة للابد

 

اهمية النوم لخسارة الدهون وبناء العضلات النوم – قاعدة الهرم الغذائي

 

أفضل دايت في العالم يمكنك اتباعه

كيف تحافظ على نفسك بعد التخسيس تعليمات التثبيت

الكيتو دايت

اصلاح معدلات الأيض وثبات الوزن

أعشاب التخسيس وحقيقتها 

 

هل المكملات الغذائية بدون فائدة؟! أهم المكملات الغذائي لتخسيس الدهون وبناء العضلات ؟!

 

أفضل وأرخص حارق دهون طبيعي الاوميجا 3

حوارق الدهون فعاليتها وكيف تختارها ؟

أهم مكمل غذائي لبناء العضلات وخسارة الدهون (الكيرياتين)

كل ما يلزمك معرفته عن الفيتامينات والمعادن و هل يلزمك شراؤها كمكمل غذائي؟

مكمل الواي بروتين ( دليل شامل في كل ما يتعلق به)

فيديو آخر عن الاوميجا 3

مكمل BCAA مضيعة اموالك بالأدلة العلمية

مكملات زيادة الوزن

أفضل أعشاب التخسيس

أما بخصوص الرياضة والتمارين الرياضية وكل ما يتعلق بالأنظمة التدريبية ستجدها في هذه القائمة التشغيلية 

هنا ستجد سلسلة توثيق نتائج تيم الجوكر !!

الحلقة الأولى نتيجة تخسيس خرافية وكيف تم تحقيقها وما أسس تحقيق فورمة سريعة ؟؟

بعض النتائج :

abdallahtolba

abdallahtolba

أخصائي التغذية والمدرب عبدالله طلبة في خدمتكم

Leave a Reply

فلسطين
غزة
الرمال

 

جوال: +97 (0) 592650696
البريد الالكتروني: abdullh_tulba@hotmail.com

Follow by Email
YouTube
YouTube
Instagram