طالما أنك وصلت لهذه المقالة فهذا يعني أنك حقاً تريد التغيير !!

في هذه المقالة ستجد كل ما يتعلق بالتخسيس وخسارة الدهون بدون أن تؤذي صحتك أو تدمر عضلاتك ولياقتك وتحصل على ترهلات بشعة طوال حياتك وانصحك أن تترك كل ما كنت تعرفه سابقاً وتبدأ بالتعلم .

شاهد كل الفيديوهات وليس بالضرورة أن تنهي مشاهدتها مرة واحدة حتى تستطيع استيعاب كمية المعلومات المختلفة ..

اولاً ابدأ في أهم خطوات خسارة الدهون التي يجب أن تتبعها مهما كان وزنك !

هذا الفيديو يتحدث عن طريقة التخسيس التي اتبعها مع فريقي وكيف يمكنك تطبيقها لوحدك وأيضاً هنا تجد

كيف تصنع دايت بدون حرمان

هنا اتحدث عن ضرورة تطبيقك لنظام تخسيس صحي والابتعاد عن الأعشاب والأنظمة القاسية وكشف نصب مراكز التخسيس و حقيقة الوزن المثالي .

واحد من أقوى و أفضل الفيديوهات كيف تخسر الدهون و تبني عضلاتك في نفس الوقت

حل الدهون العنيدة للابد

اهمية النوم لخسارة الدهون وبناء العضلات النوم – قاعدة الهرم الغذائي

أسرع دايت في العالم يمكنك اتباعه

احذر من خرافات الجيم !!

تطبيق دايت الزبادي !

اصلاح معدلات الأيض وثبات الوزن

كيف تحافظ على نفسك بعد التخسيس تعليمات التثبيت

الكيتو دايت

أعشاب التخسيس وحقيقتها 

هل المكملات الغذائية بدون فائدة؟! أهم المكملات الغذائي لتخسيس الدهون وبناء العضلات ؟!

أفضل وأرخص حارق دهون طبيعي الاوميجا 3

حوارق الدهون فعاليتها وكيف تختارها ؟

أهم مكمل غذائي لبناء العضلات وخسارة الدهون (الكيرياتين)

كل ما يلزمك معرفته عن الفيتامينات والمعادن و هل يلزمك شراؤها كمكمل غذائي؟

مكمل الواي بروتين ( دليل شامل في كل ما يتعلق به)

مكمل BCAA مضيعة اموالك بالأدلة العلمية

مكملات زيادة الوزن

أفضل أعشاب التخسيس

أما بخصوص الرياضة والتمارين الرياضية وكل ما يتعلق بالأنظمة التدريبية ستجدها في هذه القائمة التشغيلية 

هنا ستجد سلسلة توثيق نتائج تيم الجوكر !!

الحلقة الأولى و توثيق تحول جبار للجوكر عبود من نسبة دهون عالية جدا ل جسم فتنس طبيعي

تخسيس 55 كيلو في 10 شهور توثيق كامل للجوكر محمود !!

ابدأ رحلتك في التغيير الآن

abdallahtolba

abdallahtolba

أخصائي التغذية والمدرب عبدالله طلبة في خدمتكم

Leave a Reply

Follow by Email
YouTube
YouTube
Instagram