الاسئلة الشائعة

ماذا تشمل خدمة التدريب الاونلاين مع جوكر التغذية ؟

التدريب اونلاين يشمل :
1 – وضع انظمة غذائية متنوعة مفصلة خصيصاً لكل شخص حسب الاطعمة التي يفضلها ويختارها بنفسه وحسب احتياجات جسمه.
2 – وضع جدول تدريبي ملائم لمستوي المتدرب مع شرح تفصيلي لكيفية اداء كل تمرين مع متابعة ادائك اونلاين.
3 – متابعة وتقييم دوري للخطة وتعديلها عند الحاجة..
4 – الرد علي اي استفسارات بشكل يومي
5 – وصف المكملات الغذائية المطلوب والأنسب لجسمك

ماهي شروط الاشتراك ؟

شروط الاشتراك ان تقوم بتوفير ميزان مطبخ وان تشترك في جيم او توفر أدوات التمرين المنزلي

هل الاشتراك متاح للسيدات ؟

الاشتراك متاح للسيدات كما انه يوجد تمارين يمكن اداؤها في البيت.

كيف سأعرف الاداء السليم للتمارين وكيف يتضمن اني اؤدي التمارين بشكل صحيح ؟

ساقوم بارسال شرح كتابي وبالصور والفيديوهات لكيفية اداء التمارين بشكل سليم, لن اقوم بتسمية التمارين فقط لك واتركك تأتي بكيفية الاداء من علي اليوتيوب بالطبع. كما انك ستقوم بتصوير نفسك فيديو اثناء اداء التمارين وساقوم بتصحيح الاخطاء لك حتي تصل لافضل اداء ممكن.

كيف ستتابع تقدمي ؟

ستقوم بارسال صور ومقاسات ووزن بشكل دوري لنتابع التقدم في الخطة والتعديل عند الحاجة للوصول لافضل نتائج.

كم ستكون تكلفة النظام الغذائي في الشهر ؟

اذا كنت تريد خفض تكلفة النظام الغذائي سنرتب الأمر سوياً حسب ميزانيتك فانا اقوم باعداد النظام الغذائي لكل متدرب علي حدة ولا اقوم بتوزيع انظمة ثابتة علي الجميع.

هل سيكون النظام الغذائي معتمداً بشكل رئيسي علي المكملات ؟

لا, لست من هواة وصف المكملات بكثرة, ولن اقوم باهدار اموالك بدون عائد, في الأغلب ستكون المكملات معتمدة بشكل رئيسي علي ماهو مثبت علمياً فاعليته وحين الضرورة فقط.

هل سيكون النظام الغذائي معتمداً علي الهرمونات والادوية وحوارق الدهون ؟

الغرض من المتابعة هو المحافظة علي صحتك وتحسين قوامك واتباع نمط حياة صحي وليس العكس كما انه يمكننا الوصول لافضل النتائج بشكل طبيعي بدون هرمونات, انا لا اتابع بهرمونات الا في اضيق الحدود ولاسباب خاصة منها المنافسة في بطولات كمال الاجسام وفوق سن معين وان لا يكون الاستخدام اول مرة وبعد اجراء العديد من التحاليل.

متي سنقوم بتغيير النظام التدريبي ؟

تغيير النظام التدريبي كل فترة وجيزة يحرمك من فرصة التقدم عليه, تغير البرامج يجب ان يكون لسبب منطقي وليس بدون داعي, سنقوم بتغيير النظام التدريبي في هذه الحالات:
1 – ان مستواك تجاوز البرنامج التدريبي لهذا يجب التغيير لزيادة الحجم التدريبي وضمان استمرار التقدم.
2 – ظهور متاعب اثناء التدريب, الم مفاصل بسبب زيادة الاوزان مثلاً او صعوبة في اداء بعض التمارين.
3 – ظهور نقاط ضعف في العضلات لهذا يجب علاجها باضافة برامج خاصة.
4 – اصابك الضجر والملل من النظام التدريبي واصبحت تذهب للتدريب بانعدام حماس.

متي سنقوم بتغيير النظام الغذائي ؟

النظام الغذائي ينقسم لقسمين:
1 – خطة السعرات وتوزيعها من حيث عدد جرامات البروتين والكاربوهيدرات والدهون. هذا سيتغير حين تتوقف النتائج فقط, فلماذا المغامرة بخطة فعالة تأتي ثمارها ؟
2 – اصناف الطعام في هذه الخطة يمكن تغيرها حسب رغبتك في أي وقت, فاتباع نظام غذائي به اصناف تكرهها او شعرت بالملل من تكرارها سيجعلك حتماً تخرج عن الدايت ولا يجب ان نسمح بهذا.

متي ستقوم بالرد علي اسئلتي واستفساراتي وكم عدد الاسئلة لي بشكل يومي ؟

مكنك سؤالي عدد غير محدود من الاسئلة بشكل يومي وسأجيبك فور ان اكون امام الجهاز, الرد سيكون خلال 24 ساعة بحد أقصي كما ساعطيك رقم هاتف تتصل بي اذا حدث امر عاجل.

ماهي النتائج المتوقعة خلال فترة الاشتراك ؟

نتائج كل شخص مختلفة عن الاخر حسب المجهود اليومي ومعدل النشاط والقدرة علي الالتزام بالدايت, يصعب توقع كل هذا قبل الاشتراك وقبل معرفة اي معلومات عنك لكني اعدك ان ابذل قصاري جهدي للوصول لافضل نتائج في اقصر فترة زمنية ممكنة كما اننا سنقوم بالاتفاق علي هدف ووضع جدول زمني ومراقبته.

لكني اعاني من صعوبة في الالتزام بالنظام الغذائي هل التدريب اونلاين مناسب لي ؟

ربما كنت تتبع نظام غذائي غير مناسب لك ولمجهودك وبه اصناف لا تحبها, النظام الغذائي سيكون مفصلاً حسب حالتك وحسب اصناف الطعام التي تحبها وتستطيع الالتزام عليها اطول فترة ممكنة. الخروج المتكرر عن الدايت معناه وجود عيب في النظام الغذائي وتقع مسئوليته علي مدربك وليس عليك.

اعاني من وجود الدهون في منطقة معينة من الجسم هل التدريب اونلاين مناسب لي ؟

يجب الوصول بنسبة الدهون لـ8% حتي تفقد الدهون من هذه المنطقة فلا يوجد حل اخر وكل حلول السمنة الموضعية غير فعالة, ربما ماعدا العمليات الجراحية التي لا انصحك بها لوجود عدة مخاطر بهذه النوعية من الجراحات كما انه يمكنك الوصول بالالتزام بنمط حياة صحي والالتزام بالتدريب لنتائج مقاربة لهذه الجراحات لكن يجب عليك الصبر فما اكتسبته من دهون طوال سنوات لن تخسره في ايام قليلة.

لكني اعاني من متاعب صحية هل التدريب اونلاين مناسب لي ؟

هذا يتوقف علي هذه المتاعب بالطبع سنتبع تعليمات الطبيب المعالج

كيف اشترك من أي دولة في العالم ؟

الاشتراك من دول الخليج العربي سأرسل لك رقم حساب بنكي سعودي للتحويل عليه اومن خلال الويسترن يونيون أو الباي بال مثل بقية دول العالم .
من فلسطين خلال حوالة داخليه على البنك أو من خلال مكاتب الصرافة سواء الضفة الغربية أو قطاع غزة

معلومات أكثر وطرق دفع أكثر تواصل واتس آب 

هل يمكنني الاطلاع علي نتائجك مع مشتركين سابقين لهم نفس ظروفي؟

لقد عملت مع اكثر من 1000 مشترك الفترة الماضي
استطاعوا جميعاً الحصول علي نتائج جيدة كل حسب هدفه أو على الأقل تعلموا الكثير في كل ما يتعلق بالتغذية والتمارين

يمكنك رؤية المئات منهم على قناتي اليوتيوب أو على صفحتي الانستقرام