المتجر

الوصول لنسبة الدهون المثالية والحفاظ على العضلات وزيادتها بخطة متكاملة للتنشيف وتوجيهات للحفاظ على النتائج

$70.00

أول ما عليك فعله للحصول على الجسم المثالي هو تطبيق خطة ملموسة وهذا ما سأقدمه لك .

 

الاشتراك يشمل 

خطة متكاملة لنحت الجسم والتخلص من الدهون الى آخر جرام ممكنمع الحفاظ على الكتلة العضلية  تطبيق خطة تدريبية مصممة باحترافية تساعدك على زيادة الكتلة العضلية أو على الأقل الحفاظ عليها مدعمة بكل الصوروالفيديوهات والتعليمات وبها خلاصة خبرة السنين ..

اقتراح خطة للمكملات الغذائية الأفضل لحالتك لهدفك وايضأ أولوياتك 

خطة تغذية مرنة وفعالة وقابلة للتطبيق ومصممة بناء على ما تحتاجه 

امكانية تجهيز كورس متكامل للمنشطات 

متابعة دائمة للنتائج وتعديلات دائمة لمدة شهرين كاملين 

 

التنشيف هو الخطوة الأولى للجسم الذي تحلم به فلو كان هدفك الوصول لضخامة عضلية وجسم بكتلة عضلية جذابة عليك أن تبدأ بالتنشيف حتى لو كان وزنك قليل أو كتلتك العضلية غير كبيرة أو ملحوظة دائما الخطوة الاولى هي التخلص من الدهون لأنها المعيق الأول للبناء العضلي الفعال .

هدفنا هو خسارة الدهون وتقليل نسبة الدهون وليس الوزن والحفاظ على الكتلة العضلية ومحاولة زيادتها :

الزيادة العضلية اثناء التنشيف تعتمد على مدى قدمك في اللعبة كلما كنت جديدا معدل بنائك العضلي يكون أفضل .

مزایا مرحلة التنشيف:

  1. بناء العضلات وتجهيز الجسم لمرحلة التضخيم والحصول على اعلى معدل بناء عضلي فيها .

  2. رسم ملامح الجسم وتحسين شكله وزيادة نضج العضلات

  3. تحسين صحة القلب والجسم بشكل عام

  4. الحصول على جسم خلاب ( كلما قلت نسبة دهون الجسم زاد جمالية جسمك و ستظهر جيناتك )

  5. صدقني عن تجربة من يستطيع أن يحقق هدفه بالتنشيف قادر على تحقيق أي شي في الحياة هذه المرحلة ستعلمك الكثير من الصبر .

الفكرة الاساسية هي خلق عجز طاقة معقول في احتياجات جسمك للسعرات وامداد جسمك بطاقة أقل من احتياجاته هذا سيجبر الجسم على حرق دهون أو على حرق العضلات للحصول على الطاقة . الخطوات التي سنطبقها ستجبر جسمك على حرق الدهون حتى آخر جرام منها

خطوات الحفاظ عالكتلة العضلية وحرق الدهون :

  1. التغذية السليمة وامداد جسمك بجميع احتياجاته من المغذيات ( بروتين –كارب- دهون- فيتامينات – معادن )

  2. ممارسة تمارين الحديد والمقاومة ( ستجبر جسمك على التمسك فيها وبنائها – ستعطي جسمك شكلا خلابا – ستحرق الدهون – ستحافظ على قوتك )

  3. النوم بشكل كافي

هذه الخطوات هي الأهم للحفاظ عالعضلات وبنائها . الأن خطوات زيادة حرق الدهون

  1. ممارسة تمارين الكارديو

  2. تناول الاوميجا 3 والشاي الاخضر والكافيين وحوارق الدهون

  3. الاستمرارية