أبدأ بالإنسان
قبل ما نحكم على الالتزام، نفهم ضغط يومك، ومواعيدك، والأكل المتاح حولك.
عبدالله طلبة / جوكر التغذية
قبل ما نحكي عن الخطة، خلينا نفهم يومك: شغلك، نومك، والأشياء اللي بتصعّب عليك الالتزام. هنا أشاركك قصتي وطريقتي في جعل التغذية أقرب لحياتك، خطوة تقدر تستمر عليها.

أنا عبدالله طلبة، من غزة، فلسطين. أشاركك ما تعلّمته من العلم والتجربة، لتفهم جسمك وتبني عادات تناسب حياتك. خطوة بخطوة، وبوتيرتك أنت.
تعلمت أن ما نفقده لا يختصر قيمتنا، وأن السعي والعائلة وخدمة الآخرين أجزاء من معنى الحياة. لذلك لا أرى التغيير شكلًا وحده؛ أراه فهمًا أوضح، وعادات تستطيع أن تعيش معها، وخطوات تناسب ظروفك.
«أنت لست متأخرا عزيزي، أنت تعيش رحلتك»
عبدالله طلبةقبل ما نحكم على الالتزام، نفهم ضغط يومك، ومواعيدك، والأكل المتاح حولك.
المعلومة قيمتها في تطبيقها: وجبة أسهل، اختيار أوضح، وتغيير صغير تقدر تعيش معه.
مش مطلوب تقاوم طول اليوم. نرتّب الخيارات والروتين حولك حتى يصير الالتزام أسهل.
التغذية، وفهم الجسم، والعادات التي نستطيع الاستمرار عليها.
من أرشيف المقالات
خلينا ننظر ليومك والبيئة حولك. في هذا الفيديو أشرح كيف ترتيب الخيارات ودعم أهل البيت ممكن يسهّل الالتزام.
افتح الفيديو على يوتيوب ↗مختارات من المقالات والفيديوهات المنشورة في أرشيفي.
لا توجد نتائج مطابقة. جرّب موضوعًا آخر.