عبدالله طلبة / جوكر التغذية

وراء كل هدف،إنسان وحكاية.

قبل ما نحكي عن الخطة، خلينا نفهم يومك: شغلك، نومك، والأشياء اللي بتصعّب عليك الالتزام. هنا أشاركك قصتي وطريقتي في جعل التغذية أقرب لحياتك، خطوة تقدر تستمر عليها.

عبدالله طلبة
عبدالله طلبةعلمٌ نفهمه. وأثرٌ نعيشه.
معرفة قريبة من الحياة
غزة، فلسطين
بداية الحكاية
٠١ / قصتي

من هو عبدالله طلبة؟

من غزة.
ومع الإنسان، أينما كان.

أنا عبدالله طلبة، من غزة، فلسطين. أشاركك ما تعلّمته من العلم والتجربة، لتفهم جسمك وتبني عادات تناسب حياتك. خطوة بخطوة، وبوتيرتك أنت.

تعلمت أن ما نفقده لا يختصر قيمتنا، وأن السعي والعائلة وخدمة الآخرين أجزاء من معنى الحياة. لذلك لا أرى التغيير شكلًا وحده؛ أراه فهمًا أوضح، وعادات تستطيع أن تعيش معها، وخطوات تناسب ظروفك.

«أنت لست متأخرا عزيزي، أنت تعيش رحلتك»

عبدالله طلبة
٠٢ / طريقتي

خلينا نفهم ظروفك، ونبدأ من هناك.

01

أبدأ بالإنسان

قبل ما نحكم على الالتزام، نفهم ضغط يومك، ومواعيدك، والأكل المتاح حولك.

02

أقرّب العلم من يومك

المعلومة قيمتها في تطبيقها: وجبة أسهل، اختيار أوضح، وتغيير صغير تقدر تعيش معه.

03

أخفف العوائق أمامك

مش مطلوب تقاوم طول اليوم. نرتّب الخيارات والروتين حولك حتى يصير الالتزام أسهل.

٠٣ / المعرفة

معرفة تشاهدها.
ومعرفة ترجع إليها.

قبل ما تقول: إرادتي ضعيفة.

خلينا ننظر ليومك والبيئة حولك. في هذا الفيديو أشرح كيف ترتيب الخيارات ودعم أهل البيت ممكن يسهّل الالتزام.

افتح الفيديو على يوتيوب ↗
٠٤ / المكتبة

اختر سؤالك.
واقرأ أو شاهد بهدوء.

مختارات من المقالات والفيديوهات المنشورة في أرشيفي.


فيديو · من الأرشيف

كيف تعمل دايت بدون حرمان؟

فيديو · من الأرشيف

أسباب تضارب المعلومات واختلافها، وكيف تميز الصواب والخطأ؟

فيديو · من الأرشيف

كيف تخسر دهون بدون ما تخسر عضلات؟

فيديو · من الأرشيف

كيف تخسر الدهون وتبني عضلاتك في نفس الوقت

فيديو · من الأرشيف

ستة أخطاء قد تعطل بناء العضلات

فيديو · من الأرشيف

مكمل الواي بروتين: دليل شامل