خسارة الدهون من دون خسارة العضلات بل و بناؤها !!

طالما أنك وصلت لهذه المقالة فهذا يعني أنك مستاء من وضعك الحالي و تريد تغيير جسمك الى الأفضل و أنا هنا لأساعدك !!

في هذه المقالة ستجد كل ما تحتاجه لتعلم التخسيس وخسارة الدهون على طريقة جوكر التغذية بدون أن تؤذي صحتك أو تدمر عضلاتك ولياقتك وتحصل على ترهلات بشعة طوال حياتك .

أنصحك أن تترك كل ما كنت تعرفه سابقاً وتبدأ بالتعلم للطريقة الأحدث و الأصح

أعدك بعد انهائك لهذه السلسلة المجانية المتكاملة أن تكون قادراً على تطبيق دايت صحي و قوي و تحقق نتائج مذهلة للتخسيس دون الحاجة لأي اشتراك

لا تنهي مشاهدتها مرة واحدة حتى تستطيع استيعاب كمية المعلومات المختلفة ..

أولاً : ابدأ في الطريقة الصحيحة لحساب احتياج جسمك من السعرات + طريقة التخسيس الخرافية التي اتبعها مع فريقي وكيف يمكنك تطبيقها لوحدك 

أهم خطوات خسارة الدهون التي يجب أن تتبعها مهما كان وزنك !

توقف عن الخوف من الكاربوهيدرات !! المختصر المفيد بالكربوهيدرات تجده هنا

نحيف و عندك كرش !! الحل النهائي

خدعوك و قالوا سكر دايت يسبب العقم و السرطان | جوكر التغذية يجيب | دردشات مسائية

كيف تعمل دايت بدون حرمان ؟

ما هو أفضل و أقوى دايت ف العالم و كيف تختار الدايت الخاص بك ؟

واحد من أقوى و أفضل الفيديوهات كيف تخسر الدهون و تبني عضلاتك في نفس الوقت

أسباب تضارب المعلومات و اختلافها و كيف تميز الصواب و الخطأ ؟

ما هي أول مناطق تفقد الدهون أولاً عند الرجال و النساء | التخلص من الدهون العنيدة | دردشات مسائية

الدهون العنيدة للأبد و الوصول لنسبة دهون 10% بشكل طبيعي 

اهمية النوم لخسارة الدهون وبناء العضلات النوم – قاعدة الهرم الغذائي

أسرع و أخطر دايت في العالم ( لا ينصح باتباعه )

احذر من خرافات الجيم !!

اصلاح معدلات الأيض وثبات الوزن

 

 

الكيتو دايت

كيف تخسر دهون بدون ما تخسر عضلات ؟ | كيف تعرف انك بتخسر عضلات أساساً ؟ | أخطاء تدمر التنشيف

أفضل وأرخص حارق دهون طبيعي الاوميجا 3

 

حوارق الدهون فعاليتها وكيف تختارها ؟

 

أهم مكمل غذائي لبناء العضلات وخسارة الدهون (الكيرياتين)

 

كل ما يلزمك معرفته عن المكملات الغذائية و هل يلزمك شراؤها ؟

مكمل الواي بروتين ( دليل شامل في كل ما يتعلق به)

مكمل BCAA مضيعة اموالك بالأدلة العلمية

مكملات زيادة الوزن

هنا اتحدث عن ضرورة تطبيقك لنظام تخسيس صحي والابتعاد عن الأعشاب والأنظمة القاسية وكشف نصب مراكز التخسيس و حقيقة الوزن المثالي .

أما بخصوص الرياضة والتمارين الرياضية وكل ما يتعلق بالأنظمة التدريبية

سأعطيك العديد من الأنظمة التدريبية المجانية 

لا تمتلك الوقت للرياضة ؟ و تريد خسارة الدهون و الحفاظ عالعضلات بأقل الامكانيات ؟ ( الجوكر لديه الحل )

هنا ستجد سلسلة لتوثيق بعض نتائج تيم جوكر التغذية

ابدأ رحلتك في التغيير الآن

كيف قدر خالد 40 عام يغير جسمه في وقت قياسي | دورك انت تغير جسمك الآن

تخسيس 55 كيلو بدون ترهلات في زمن قياسي .. توثيق كامل للجوكر محمود !!

ص