طالما أنك وصلت لهذه المقالة فهذا يعني أنك حقاً تريد التغيير !!

في هذه المقالة ستجد كل ما يتعلق بالتخسيس وخسارة الدهون بدون أن تؤذي صحتك أو تدمر عضلاتك ولياقتك وتحصل على ترهلات بشعة طوال حياتك وانصحك أن تترك كل ما كنت تعرفه سابقاً وتبدأ بالتعلم .

شاهد كل الفيديوهات لو لم تستطع الاشتراك معي وليس بالضرورة أن تنهي مشاهدتها مرة واحدة حتى تستطيع استيعاب كمية المعلومات المختلفة ..

أولاً ابدأ في طريقة حساب احتياج جسمك من السعرات و هذا الفيديو يتحدث عن طريقة التخسيس التي اتبعها مع فريقي وكيف يمكنك تطبيقها لوحدك 

أهم خطوات خسارة الدهون التي يجب أن تتبعها مهما كان وزنك !

 

كيف تعمل دايت بدون حرمان ؟

ما هو أفضل و أقوى دايت في العالم و كيف تختار الدايت الخاص بك ؟

واحد من أقوى و أفضل الفيديوهات كيف تخسر الدهون و تبني عضلاتك في نفس الوقت


 

حل الدهون العنيدة للأبد و الوصول لنسبة دهون 10% بشكل طبيعي 


 

اهمية النوم لخسارة الدهون وبناء العضلات النوم – قاعدة الهرم الغذائي

أسرع دايت في العالم يمكنك اتباعه

احذر من خرافات الجيم !!

تطبيق دايت الزبادي !

 

اصلاح معدلات الأيض وثبات الوزن

 

كيف تحافظ على نفسك بعد التخسيس تعليمات التثبيت

 

 

الكيتو دايت

 

 

كيف تخسر دهون بدون ما تخسر عضلات ؟ | كيف تعرف انك بتخسر عضلات أساساً ؟ | أخطاء تدمر التنشيف


 

أفضل وأرخص حارق دهون طبيعي الاوميجا 3

 

حوارق الدهون فعاليتها وكيف تختارها ؟

 

 

أهم مكمل غذائي لبناء العضلات وخسارة الدهون (الكيرياتين)

 

كل ما يلزمك معرفته عن المكملات الغذائية و هل يلزمك شراؤها ؟

مكمل الواي بروتين ( دليل شامل في كل ما يتعلق به)

 

مكمل BCAA مضيعة اموالك بالأدلة العلمية

 

مكملات زيادة الوزن

 

هنا اتحدث عن ضرورة تطبيقك لنظام تخسيس صحي والابتعاد عن الأعشاب والأنظمة القاسية وكشف نصب مراكز التخسيس و حقيقة الوزن المثالي .

 

أما بخصوص الرياضة والتمارين الرياضية وكل ما يتعلق بالأنظمة التدريبية

ستجدها هنا

 

 

هنا ستجد سلسلة توثيق نتائج تيم الجوكر !!

الحلقة الأولى و توثيق تحول جبار للجوكر عبود من نسبة دهون عالية جدا ل جسم فتنس طبيعي

 

 

 

تخسيس 55 كيلو في 10 شهور توثيق كامل للجوكر محمود !!

ابدأ رحلتك في التغيير الآن